سوسیس می تواند یک منبع پروتئین و آهن با ارزش برای کودکان باشد. با این حال، مهم است که سوسیس را به روشی سالم و متعادل به رژیم غذایی کودکان اضافه کنید. در اینجا چند نکته برای اضافه کردن سوسیس به رژیم غذایی کودکان آورده شده است:

سوسیس با کیفیت بالا را انتخاب کنید

به دنبال سوسیس هایی باشید که از گوشت بدون چربی، مرغ یا بوقلمون تهیه شده باشند و از مواد افزودنی و نگهدارنده های مصنوعی کم یا بدون آنها باشند.

سوسیس را به طور کامل بپزید

سوسیس خام می تواند حاوی باکتری های مضر باشد که می تواند باعث مسمومیت غذایی شود. حتماً سوسیس را قبل از سرو به طور کامل بپزید تا دمای داخلی آن به ۱۶۵ درجه فارنهایت (۷۴ درجه سانتیگراد) برسد. برای ایجاد یک وعده غذایی کامل و متعادل، سوسیس را با میوه ها، سبزیجات و غلات کامل سرو کنید. به عنوان مثال، می توانید سوسیس را با تخم مرغ و نان تست گندم کامل برای صبحانه، یا با سیب زمینی و سالاد برای شام سرو کنید.

انواع مختلفی از سوسیس از جمله سوسیس خوک، مرغ، بوقلمون و گیاهی وجود دارد. با امتحان انواع مختلف سوسیس، می توانید چیزی را پیدا کنید که فرزندانتان دوست داشته باشند. سوسیس باید به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل مصرف شود. از دادن سوسیس به فرزندانتان به عنوان میان وعده یا غذای اصلی به طور روزانه خودداری کنید.

توجه کنید!

• کودکان زیر ۱ سال نباید سوسیس بخورند.
• اگر فرزندتان آلرژی غذایی دارد، قبل از دادن سوسیس به او برچسب مواد غذایی را به دقت بررسی کنید.
• سوسیس را با نمک و چاشنی زیاد مزه دار نکنید، زیرا این می تواند برای سلامتی کودکان مضر باشد.
• به جای سرخ کردن، سوسیس را بپزید، بپزید یا کباب کنید تا سالم تر باشد.